大寒丨天地积寒成此节，校园守暖待春归

各位师生：

时值腊月，岁暮天寒。明日（1月20日）将迎来冬季最后一个节气——大寒。此时寒潮南下，朔风凛冽，正是一年中最需防寒保暖之时。气象预报显示，明日将迎来明显降温与大风天气，我校在此特别提醒全体师生做好健康防护：

御寒：“寒从脚起，风从颈入”，请务必注意足、背、颈部的保暖，建议采取“分层着装法”，外穿防风外套，内搭保暖衣物。睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟，以促进血液循环、驱寒助阳。

活动： 运动宜选择日出后、日落前，于体育馆、操场等场所进行慢跑、太极拳等活动，既能舒筋活络、抵御风寒，亦可强身健体、涵养正气。

饮食：大寒时节可适当增加温热且富含蛋白质的食物，同时配以新鲜蔬果，以达补益身体、平衡营养之效。

此外，冬季是呼吸道传染病高发期，我校每日坚持教室、宿舍的消毒与通风。请同学们勤洗手、讲卫生，如有发热、咳嗽等症状及时就医，做好个人健康的第一负责人，共同筑牢校园健康防线。

大寒已至，新春在望。让我们以科学防护抵御天气之寒，以饱满热情克服懈怠之冷，以同窗温情凝聚校园暖流。冬天并不意味着结束，学习也不仅限于考试。人生是一场马拉松，唯有持续汲取、不断精进，保持终身学习，方能与时俱进、持续提升自我，在岁月流转里走出属于自己的广阔天地。

愿全体师生安康顺遂，暖迎春归！