秋分丨且看少年意气扬，莫忘添衣暖心房

跑道上有健儿挥汗如雨，篮球场见少年腾跃争锋。在运动中体悟“文明其精神，野蛮其体魄”之真谛——强身并非为竞争，而是学习、生活、工作之本钱！”

秋日锻炼，颇有讲究。龙虎山文武学校建议：宜选温和项目，避免剧烈运动；宜选择日出后、日落前运动，避寒露冷风。古人云“春捂秋冻”，并不是教人硬抗寒意，而是循序渐进添衣，以帮助身体适应气温变化。

秋分后，阳光照射南移，气温降低且变化速率较快。同学们切记早晚出门多穿一件衣服，日常多喝温水，运动时及时补水，锻炼后及时擦汗和穿衣，避免感冒。在寝室要保持个人卫生，定时开窗通风、按时洗澡、勤晒衣服和规律就寝。

秋分之义，深含中华智慧与唯物哲学。它告诉我们：平衡是暂时的，变化是永恒的；它提醒我们：察天地之机，行顺应之事。

昼夜更替、季节轮回，唯一不变的变化就是变化本身。而智者之所为，便是认识规律、利用规律，在变化中把握主动——学习如此，锻炼如此，生活亦如此。

秋光正好，莫负年华。愿同学们在知识海洋中劈波斩浪，在运动场上挥洒青春；既能心怀理想仰望星空，也能记得天凉加衣脚踏实地。

祝大家在金色的秋天里，既能享受运动的快乐，又能保持健康的身体！学习进步，生活愉快！